【易简学健康】肝脏是人体重要的器官之一，对你的肝好点

肝脏是人体重要的器官之一，担负着为人体解毒的重任，但肝脏并非“百毒不侵”在日常生活中，我们可以通过吃以下六种食物来帮助肝脏排毒。对你的肝好点6种食物肝脏排毒

肝脏是我们身体中体积最大的一个脏器，它所发挥的功能也一样至关重要，参与身体的代谢、消化等多方面的工作，一个好的肝脏是我们健康的有力保障，在生活中积极对肝脏进行保养，防止各类肝病的出现是对自己健康最负责的做法。担负着为人体解毒的重任，但肝脏并非“百毒不侵”在日常生活中，我们可以通过吃以下六种食物来帮助肝脏排毒。

认识肝脏不好的表现

1、精神状态上，头脑昏昏沉沉，疲惫不堪。当肝细胞受损失后，体内肝碱脂酶的浓度会大大降低，从而导致疲惫感的出现。

2、食欲不振，消化不良。因为参与消化的胆汁是由肝脏分泌而成。

3、面色枯黄，体液变黄。

4、酒量下降。当肝功能出现下降，解酒的过程将受到阻碍，导致酒量下降。

六种食物来帮助肝脏排毒

1葡萄

葡萄可以帮助清除肝、肠、胃中的垃圾，增加这些器官的造血功能。

葡萄籽中含有丰富的原花青素，能够祛除自由基，增强肝细胞活性，有利于肝胆排毒解毒。

2西兰花

西兰花富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素，此外还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，，这些有助于清除体内毒素，减少肝胆负担；

3胡萝卜

胡萝卜中的大量果胶、维生素A等营养元素能够协助肝脏排出体内毒素，减少肝脏中的脂肪。

4小白菜

小白菜中富含维生素、矿物质和膳食纤维，多吃小白菜能够预防人体血浆胆固醇的形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，有利于肝脏的排毒；

5番薯—红薯

其含有的纤维质比较容易消化，能够促进肠道蠕动，帮助人体将肝胆排出的毒素、废物通过粪便的形式排出体外。

6柠檬茶，枸杞菊花茶

对肝胆有很好的保护作用，柠檬可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄；枸杞能提升肝脏对毒素的耐受性。肝脏并非百毒不侵。在日常饮食中我们一定要多加注意，不要乱吃乱喝给肝脏增加负担。

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